Beispielübungen zum Entspannen

8 1 2 2 Ziehen Sie Ihr rechtes Ohr an die rechte Schulter. Halten Sie diese Stellung für 3 Sekunden und kehren dann in die Ausgangsposition zurück. Ziehen Sie anschließend Ihr linkes Ohr an die linke Schulter. Halten Sie auch hier 3 Sekunden lang die Position, bis Sie zur Ausgangslage zurückkehren. Wiederholen Sie diese Übung dreimal. Übungen für den Kopf und Hals