Beispielübungen zum Entspannen

7 Übungen für den Kopf und Hals Sie sitzen bequem auf Ihrem Stuhl, Ihr Rücken ist ange- lehnt. Legen Sie Ihre Hände auf die Oberschenkel. 1 Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts und anschließend nach links. Bewegen Sie dann das Kinn Richtung Brust. Abschließend strecken Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten in den Nacken. Wiederholen Sie diese Übung dreimal. 4 5 6 1 2 3