Beispielübungen zum Entspannen

9 1 2 3 3 Falten Sie Ihre Hände hinter Ihrem Kopf und ziehen Sie das Kinn zur Brust. Warten Sie, bis der Hals sich entspannt und strecken Sie Ihren Kopf dann in den Nacken. Wiederholen Sie diese Übung dreimal. Übungen für den Kopf und Hals