Zdrowa praca-zestaw ćwiczeń

14 Ćwiczenia ramion 1 2 3 4 Usiądź oparty wygodnie na krześle. Ręce spleć z tyłu krzesła, staraj się unieść je do góry robiąc wdech, opuszczając zrób wydech. Ćwiczenie powtórz 5 razy.