Exercices pour détendre

9 1 2 3 3 Mettez vos mains derrière le cou et ramenez le menton vers la poitrine. Attendez que votre cou s’étire, puis étirez votre cou vers le haut, comme si vous vouliez toucher le plafond avec le haut de votre tête. Répétez cela 3 fois. Exercice pour la tête et le cou