Beispielübungen zum Entspannen

22 1 2 2 Strecken Sie die Beine aus, sodass die Knie gerade sind. Legen Sie die Fersen auf den Boden und strecken Sie die Zehen in Richtung der Knie. Halten Sie diese Position für eine Weile und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Übung achtmal. Übungen für die Beine