Beispielübungen zum Entspannen

17 1 2 2 Beugen Sie Ihren Oberkörper zur Seite, als wollten Sie mit der Hand etwas vom Fußboden aufheben. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und führen Sie eine analoge Bewegung zur anderen Seite aus. Wiederholen Sie diese Übung sechsmal. Übungen für die Wirbelsäule