Beispielübungen zum Entspannen

16 Setzen Sie sich aufrecht auf die Stuhlkante. 1 Bewegen Sie Ihre Hände nach rechts und rotieren Sie um die Achse der Wirbelsäule. Bleiben Sie einen Moment in dieser Haltung, kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück und führen Sie die Übung analog zur anderen Seite aus. Wiederholen Sie diese Übung viermal. Übungen für die Wirbelsäule 1 2 3