Xenium Catalogue

20 min Sitting position | Pozycja siedząca 8 min Standing position | Pozycja stojąca 2 min Stretching | Rozciąganie  Work-health balance From an anatomical point of view, the sitting position is not beneficial for the human body. As a result, 60–80% of employees – the majority of whom are office employees – feel pain in the lumbar or sacral spine area. Problems connected with feeling back pain are one of the most frequent causes of sick leave. That’s why height- adjustable desks are the right complement to an ergonomic workstation. The possibility to work standing up relieves the overloaded neck muscles, which improves employees’ well-being and physical condition. Providing employees with the possibility to change desk height easily increases their work comfort and has a positive influence on their efficiency. The key to find the work-health balance is to break up employees’ activities throughout the day. The latest research suggests a sit-stand-stretch cycle, which means sitting for twenty minutes, standing for eight minutes, then moving around and stretching for two minutes. Every 30 minutes | Każde 30 minut  Pozycja siedząca z anatomicznego punktu widzenia niestety nie jest korzystna dla naszego ciała. W rezultacie 60–80% pracowników odczuwa ból w lędźwiowym lub krzyżowym odcinku kręgosłupa. Znaczna część z nich to właśnie pracownicy biurowi. Dolegliwości związane z bólami kręgosłupa są jedną z najczęstszych przyczyn zwolnień lekarskich. Dlatego właściwym uzupełnieniem ergonomicznego stanowiska pracy są biurka z regulacją wysokości. Praca w pozycji stojącej pozwala odpocząć obciążonym partiom mięśni karku oraz szyi, co przekłada się na lepsze samopoczucie i kondycję fizyczną. Umożliwienie pracownikowi łatwego zmieniania wysokości biurka podnosi komfort pracy i ma wpływ na efektywność. Kluczem do znalezienia równowagi pomiędzy pracą a zdrowiem jest zmiana aktywności pracowników w ciągu dnia. Najnowsze badania sugerują wprowadzenie cyklu „siedzenie- -stanie-ruch”, co oznacza, że w ciągu każdych 30 minut pracy powinniśmy spędzić w pozycji siedzącej dwadzieścia minut, stojącej – osiem minut, a następnie poruszając się i rozciągając – dwie minuty. Work-health balance 26